今天值得记住的事情
可能是一顿按时吃完的饭、一次没有赶时间的散步、一段与家人的普通聊天，或终于完成了拖延很久的小任务。记录这些细节可以帮助自己回看生活，但无需附上能定位住址、单位、学校或固定行程的敏感信息。
心情簿
给当下的感受留一个位置
心情簿适合把难以用一张照片说明的生活状态写下来。你可以记录今天值得记住的事情、最近学会的一件事，或留一句话给未来的自己。表达情绪并不等于公开所有细节；在写下真实感受的同时，也应为自己和他人的身份、位置与私人经历保留必要边界。
最近学会的一件事
新技能不一定宏大。学会一道菜、调整一个习惯、理解一本书中的观点，或更清楚地表达自己的边界，都值得写下来。描述过程时允许保留不确定和未完成，不用把成长包装成连续上升的故事。
想留给未来的一句话
可以写提醒、期待，也可以只记录现在最重视的事情。尽量用对自己有帮助的语言，而不是把短暂情绪变成绝对判断。涉及他人时，不公开未经允许的真实姓名、联系方式或私密对话。
表达情绪也要保护边界
当压力很大时，可以先减少公开细节，使用更概括的描述，或暂时保存而不是立即发布。公开内容一旦被他人看到，就可能被截取和转发，因此发布前值得再次检查身份、位置、证件、支付和工作信息。
先保护账号和个人资料
心情记录可以真诚，但不需要用暴露隐私来证明真实。不要公开登录密码、短信验证码、身份证件、银行卡资料、支付密码、精确住址、工作单位和其他敏感个人信息，也不要未经同意披露他人的私密经历。若互动让你感到持续不适，可减少可见范围、停止回复、屏蔽或举报。
使用中经常遇到的情况
心情簿一定要公开吗？
不需要把所有感受都公开。决定发布前，可以先思考谁需要看到、内容里是否含有身份和位置线索，以及公开后自己是否仍然舒适。隐私设置可帮助管理资料与互动范围。
可以写工作或学校的事吗？
可以记录自己的感受，但不要公开内部资料、同事或同学的敏感信息，也尽量避免暴露能够持续定位个人身份、单位或固定作息的细节。
情绪很强烈时适合马上发吗？
如果担心之后后悔，可以先写下来但暂缓公开，等情绪缓和后再检查措辞和隐私。平台记录不能替代专业支持，需要时应根据现实情况寻求合适帮助。
别人追问私人情况怎么办？
你没有义务回答。可以直接停止回复，调整消息权限，或在持续打扰时使用屏蔽和举报。尊重个人边界同样适用于看似关心的问题。
继续使用提示： 准备长期记录前，建议先检查资料可见范围与陌生消息权限，让表达方式和公开边界保持一致。